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Carbohidratos
Los carbohidratos en las comidas son la parte que te dan energia en las comidas, las que te ayudan a mantenerte despierto en todo tudía para esto podrias comer verduras (crudas o cocinadas), avena, tubérculos, arroz o pan integral.
Proteinas
Una parte también importante son las proteínas en las comidas, que te ayudan a formar o reparar músculo. Pueden ser huevos, pescado, tofu, pollo, carne o productos lácteos.
Grasas saludables
Hay grasas que son saludables para nosotros y nos brindan varias vitaminas. Estos pueden ser la palta o frutos secos.
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